English
version


 
Neka ovo bude vaša početna stranica.
Stavite ovu stranicu u Favorites.
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »
Zašto toliko ne volimo siječanj?!

Čula sam jednu smiješnu izreku: „Ono što je ponedjeljak u tjednu, to je siječanj u godini.“
Postoji jedna nepatvorena emocija prema siječnju, a to je mržnja. Ako prema njemu ne osjećate nešto baš tako snažno, onda u svakom slučaju osjećate nešto negativno. Kako se to dogodilo i kako kroz sve ovo vrijeme održava taj imidž najgoreg mjeseca u godini?
Nakon blagdana koji uglavnom donose veselje, mir, sitna uzbuđenja i više vremena s obitelji, stiže povratak u realnost i zato je taj prvi mjesec toliki kontrast naspram drugih mjeseca u godini. Zanimljivo je, recimo, da nam je rujan mnogo manje mrzak, a isto dolazi nakon godišnjeg odmora i isto nam uglavnom donosi obveze.
No, siječanj je problematičan jer se financijske nepogode spoje s niskim temperaturama, vjetrom i mnogo manje dnevnog svjetla, pa nije ni čudo da nam pada raspoloženje.
Budući da od blagdanskih druženja mnogo očekujemo i puno u njih ulažemo, nažalost, često više financijski nego emocionalno, kad blagdani prođu, osjećamo se prazno – financijski i psihički. Kad nas ošine prosinac trošinac, peglamo kartice sve u šesnaest. I to nam ne prisjedne sve dok nam sve te rate ne počnu dolaziti na naplatu.

  • Ponovni početak uvijek je napor
  • Mjesec k'o mjesec
  • Bježite što dalje od rutine
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Smijeh utječe na svaki dio našeg tijela

Smijeh je toliko često ljudsko iskustvo da zaboravljamo koliko je taj smijeh u biti čudan i neobičan.
Opće je poznata stvar da smijeh ima medicinske koristi. U posljednjih nekoliko godina, grupa znanstvenika pokušava otkriti fiziologiju smijeha i prirodu tih dokazivih koristi. Razumije se, još dosta posla na tom području treba obaviti. Međutim, početni rezultati su ohrabrujući. Sve ukazuje da je smijeh zaista dobar za nas.
Smijeh je duboko usađen u našu evoluciju, javljajući se prije jezika. Smijeh zahvaća čitavo tijelo. Ako je to vic koji čujemo, fenomen započinje u slušnim živcima u ušima. Ako je to neka duhovita karikatura, program bude aktiviran očima. Ako tata škaklja svog sina, živci u sinovljevoj koži šalju električne impulse u kičmenu moždinu i dalje prema mozgu.
Bez obzira na uzrok smijeha, nitko ne zna u potpunosti što se događa za vrijeme smijeha. Istraživanja su u tijeku. Ona ukazuju da se u to vrijeme u mozgu događaju kemijski procesi koji stimuliraju one dijelove mozga koji čine da se čovjek osjeća dobro. Nešto slično onome što se događa kada jedemo čokoladu ili kad vodimo ljubav.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Vrijeme blagdana... vrijeme da obnovimo osmijeh

Gledala sam film u kojem vlasnik jedne tvrtke pokušava organizirati „najluđi“ božićni domjenak za kraj ne baš uspješne poslovne godine kako bi privukao velikog klijenta i tako spasio firmu, odnosno u prvom redu 80 ljudi za koje se planira da dobiju otkaz. Naravno, kako to u tvrtkama i inače biva, za otkaze se zna i prije nego što se dobivaju, tako da šef ima vrlo težak posao ne samo zainteresirati zaposlenike za božićni party nego i stvoriti dobar feeling među njima, kako bi klijentu pokazao da su oni obiteljska firma kojoj nije samo do profita. Kako to u filmovima obično i biva: party je uspjeh, klijent je oduševljen i nitko ne dobije otkaz, firma smisli izum koji će se dobro prodavati i sve vrišti: uspjeh, uspjeh, uspjeh, plan nam je upalio.
No, u stvarnom svijetu, istraživanja pokazuju da bi više od 90 posto zaposlenika umjesto božićnih tuluma koje organiziraju tvrtke, radije željelo dobiti veće božićnice. Osim toga, čak je 66 posto zaposlenika kompanija koje će organizirati božićne tulume, istaknulo kako bi vrijeme provedeno na takvom tulumu radije provodili s prijateljima i rodbinom.

  • Advent u Zagrebu kao distrakcija
  • Zaboravljamo biti sretni
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Vaša Vas ljutnja može ubiti

Najnovija istraživanja govore da u cilju zaštite svog srca, učinite nešto sa svojom naravi
Novije vijesti lošeg sadržaja govore: neprijateljsko raspoloženje i ljutnja mogu biti fatalni. Ako je vaše srce "neprijateljsko", važno je da naučite smanjiti svoju ljutnju.
Pokretačka sila iza neprijateljstva je cinično nepovjerenje prema drugima. Ako mi očekujemo da će drugi loše postupiti s nama, rijetko smo razočarani. To stvara ljutnju i vodi nas da reagiramo s agresijom. Najkarakterističniji stav cinika je sumnja u motivima ljudi koje on ne poznaje. Zamislite situaciju, čekate lift, ali se on zaustavi dva kata iznad vas, duže nego obično. Vi razmišljate: "Kakva bezobzirnost! Ako ljudi žele razgovarati, zašto ne iziđu iz lifta, tako da mi ostali možemo ići gdje želimo." Nema načina da znadete što je zaustavilo lift. Ipak, u nekoliko sekundi, vi ste zaključili o ljudima koje niste vidjeli, niti znate nešto o njihovim motivima zaustavljanja lifta.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Organizacija rada je kao spremanje odjeće u kutije

Neki sam dan slagala ormare u kući, i u jednom trenutku očaja pomislila sam kako definitivno svi u obitelji imamo previše stvari, a premalo polica. Moja jako organizirana prijateljica, kod koje je uvijek sve pospremljeno, čisto i na mjestu, rekla mi je naizgled smiješnu rečenicu: "Spakiraj si život u kutije".
Nije mi isprva bilo jasno zašto bi mi to pomoglo i pomislila sam u sebi: pa samo ću natrpati ormare kutijama. No, bila je u pravu. Otišla sam u shopping kutija i potrošila nevjerojatan iznos novca – ne biste vjerovali koliko jedna obična plastična kutija danas košta – i nakon što sam krenula sa slaganjem, moj je ormar počeo izgledati uredno i sve prostranije, kao da sam mu dodala police. Na kraju je svaka stvar imala svoje mjesto. Zar to nije smiješno? Sve što sam trebala bilo je složiti stvari na jedno mjesto i napravila sam reda?

  • Unesite sklad u vaše vrijeme
  • Rokovnici glavu čuvaju
  • Manje se opterećujte drugim ljudima
  • Označite svoj prostor
  • Dajte i primaje jasne upute
  • Vikend je svetinja
  • Delegiranje poslova
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Pozitivni međuljudski odnosi - Potreba da budemo prihvaćeni

U jednom nedavnom ispitivanju među 86 žena kod kojih je dijagnosticiran rak dojke, 50 žena sastajalo se jednom tjedno i tom prilikom dijelile su među sobom svoje strahove i izmjenjivale savjete. Istraživači su utvrdili da su žene iz te grupe preživljavale znatno duže (u prosjeku 18 mjeseci), nego one koje nisu sudjelovale u takvim diskusijskim grupama.
Grupi od 276 zdravih muškaraca i žena dane su kapljice za nos koje su sadržavale virus prehlade. Rezultat: osobe koje su u svom životu imale više društvenih kontakata bile su otpornije prema infekciji, nego oni koji su imali oskudan ili nikakav društveni život.
Brojna novija istraživanja pokazuju moć i korist od društvenih veza. Pozitivni međuljudski odnosi su od ključne važnosti za fizičko i mentalno blagostanje. Suprotno od toga, odsutnost takvih druženja s ljudima oko sebe može biti veoma štetna. Pokazalo se da u takvim okolnostima kod žena uglavnom trpi imunološki, obrambeni sustav, a kod muškaraca je u većini slučajeva zahvaćen srčanožilni sustav. Ustvari, usamljenost čovjeka može biti izravno smrtonosna. Odsutnost društvenog života je veoma stresna situacija i predstavlja isto takav zdravstveni hazard kao što je pušenje, visoki krvni tlak i nedostatak tjelesne aktivnosti.

  • Magična riječ: prihvaćanje
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Kilograme nakupljene za godišnjeg odmora možemo i izgubiti

To ne znači da ste postali ozbiljno debeli, ali možete osjetiti da su vam hlače postale uske. Jednostavno, shvatite da morate nešto učiniti s tim dodatnim kilogramima. Uz malo kreativnosti, to i možete, i to bez velikih muka koje mnogi proživljavaju tijekom jeseni i zime. Evo nekoliko savjeta da se do Valentinova opet vratite na svoju kilažu.

  • Budite kuhinjski inspektor.
  • Neka kućni poslovi obave dvostruku dužnost.
  • Smanjite ili odstranite alkoholna pića.
  • Pripremite nešto za prigristi.
  • Svoju želju prema slatkišima zadovoljavajte – oprezno.
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Čemu se nakon godišnjeg ne želimo vratiti?

Ima tih ljudi koji do zadnjeg ne priznaju da je kraj ljeta. Dok su jedni već odavno u dugim rukavima jer su pospremili oskudnije stvari da dođu ove toplije, drugi se silom trude zadržati taj morski feeling pa dogovaraju duge kave nakon posla jer pokušavaju odgoditi padanje u rutinu što je više moguće, odlaze u shopping da ne moraju odmah kući (prepoznat im je taj teritorij sada), u šetnje, kino... bilo gdje, samo da se ne vrati onaj poznati osjećaj da smo se vratili u onaj "uvijek isti" život.
No, s prvim jesenskim sastancima, ljetni mod je gotov i dolazi onaj osjećaj kad nam se čini da je od godišnjeg prošlo nekoliko mjeseci, a ne dana.

  • Ne možete ni zapamtiti listu obveza, a kamoli ih realizirati
  • Pogreška s razlomljivanjem godišnjeg
  • Kako šefovi gledaju na godišnji?
  • Donosite odluke brže.
  • Rasporedite zadatke u timu.
  • Nekada treba znati reći "ne mogu/ne stignem".
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Vrući dani prijete vašem srcu

Medicinske statistike pokazuju da prvih nekoliko dana toplotnog vala neizbježno donose povećanje broja nastalih srčanih udara. Tijelo se oslobađa malih količina topline preko kože, međutim kad su toplina i vlažnost prekomjerni, naš primarni ohlađivač je znoj. Ipak, najdjelotvorniji regulator topline u tijelu je sustav krvne cirkulacije. Kad se povećava temperatura krvi, srce pojačano radi kako bi povećalo volumen cirkulirajuće krvi. Krv odnosi toplinu iz mišića i unutarnjih organa. Periferne krvne žile se šire. Brzina krvne cirkulacije može postati ekstremno velika, i srce može automatski početi obavljati enormno težak rad. Na mnogo načina, učinci topline i vlažnosti zraka jednaki su napornoj tjelovježbi. Na jednom kliničkom odjelu u sobama je bio klima-uređaj, dok ga na jednom drugom odjelu sobe nisu imale. Mjerenja su pokazala da su srca pacijenata u sobama s toplim i vlažnim zrakom obavljala 57 posto više rada nego srca onih bolesnika koji su u sobama imali klima-uređaj! Djelotvorni klima-uređaji ne samo da hlade zrak, nego i odstranjuju velike količine vlage iz njega, a suši zrak pospješuje hlađenje tijela isparavanjem znoja. Ako samo jedna soba u stanu ili kući može imati klima-uređaj, onda bi vjerojatno to trebala biti spavaća soba. Razumljivo, s umjerenim i ugodnim hlađenjem zraka. Ugodni noćni odmor osposobljava čovjeka da se lakše nosi sa sutrašnjim vrućim danom.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Podnosi li vaš lijek toplinu?

Jeste li ikad pomislili da ima slučajeva kad lijekovi i ljetno vrijeme ne idu zajedno? Nažalost, takvih pojava ima podosta.
Postoji veliki broj različitih lijekova koji mogu ozbiljno poremetiti našu sposobnost regulacije tjelesne temperature, a isto tako naša tjelesna temperatura može na nepredvidljive načine utjecati na djelovanje lijekova, čineći ih više toksičnima ili manje djelotvornima.
Ljudski organizam ima složen, obično vrlo djelotvoran mehanizam za održavanje stalne unutarnje tjelesne temperature. Nekada, međutim, taj regulacijski mehanizam izgleda kao da „digne ruke od svega“ i dozvoli da tjelesna temperatura poraste bez kontrole. Ovo stanje, medicinski poznato kao i hipertermija, a popularno kao toplotni udar, predstavlja istinsku medicinsku hitnost.

  • Lijekovima nije mjesto u kupaonici
  • Lijekovi osjetljivi na sunčevo svjetlo
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »






Trenutno nema anketa.

Upišite se na mailing listu i primajte redovite obavijesti na email

email adresa: